# Причини зошто треба да јадеме леб – Informer.rs
Кога ја посетувате нашата веб-локација, ние и нашите партнери собираме лични информации од вас за вашата интернет активност (на пр. идентификатор на Интернет, IP адреса, историја на прелистување) и може да поставуваме колачиња или да користиме слични технологии на вашиот уред. Нашите партнери може да ги проследат овие податоци до трети страни. Можете да се откажете од споделување на вашите податоци со трети страни овде: Не ги продавајте моите лични податоци
Складирање и/или пристап до информации на уредот
Користење на прецизни податоци за геолокација
Активно скенирање на карактеристиките на уредот за идентификација
Персонализирано рекламирање и содржина, рекламирање и мерење содржина, истражување на публиката и развој на услуги
Нашите апликации можете да ги преземете на:
# Не исклучувајте го лебот од исхраната: 7 причини зошто е добар за вашето здравје
##### Ако делумно или целосно сте го исфрлиле лебот од исхраната, можеби тоа не е најдобрата идеја. Новите упатства за исхрана сугерираат дека здравата исхрана вклучува и конзумирање на цели зрна.
Значи, ако немате целијачна болест, вратете го лебот во вашата исхрана.
Јаглехидратите не се нужно лоши за вас. Вистинскиот вид ќе обезбеди **долготрајна енергија во текот на денот**, како и мноштво други здравствени придобивки. Не ги фрлајте сите видови леб.
## АНА БРНАБИЌ ИРОНИЧНО ГО СТАВИ ЃИЛАС НА МЕСТО: Европска вредност е да срамниш со земја и да паметиш се и секој што не ти е по волја
## Вучиќ гостува во специјалната емисија на ТВ Прва, Пинк и Информер за разоткривање на лажна афера, звучен топ
## „Вака Трамп ја гледа Србија“ проговори Род Благојевиќ
**Верзијата со бело брашно е преработена и нема важни хранливи материи како влакна, но верзиите со цело зрно се помалку преработени и имаат повеќе влакна, па затоа се поздрави.**
Јадењето интегрален леб има **бројни здравствени придобивки**. Преглед на студии објавени во Америка покажа дека овие јаглехидрати можат да го намалат ризикот од смрт од која било причина за кардиоваскуларни болести или рак.
**Најголеми придобивки ќе добиете од консумирање најмалку три порции интегрални житарки дневно, но дури и една дневна порција го намалува ризикот од хронични болести.**
Истражувачите од Факултетот за јавно здравје на Харвард открија врска помеѓу исхраната богата со цели зрна и ризикот од смрт.
**Нивните резултати покажаа дека потрошувачката на цели зрна го намалува севкупниот ризик од кардиоваскуларни заболувања.**
**Јаглехидратите го зголемуваат нивото на невротрансмитерот серотонин, кој го зголемува расположението и ја намалува желбата за нездрави грицки како слатки. Ќе го намалите стресот и анксиозноста.**
**Лебот од цело зрно е богат со диетални влакна, кои имаат бројни придобивки за слабеење. Влакната се шират за да го наполнат стомакот, што значи дека побрзо ќе се чувствувате сити.**
Со оглед на тоа дека се работи за сложени јаглехидрати, интегралната пченица побавно ќе се вари, па долго после оброкот ќе се чувствувате задоволни. Покрај тоа, влакната спречуваат скокови и падови на шеќерот во крвта во текот на денот.
**Влакната се корисни за друга функција на телото: функцијата на цревата. Токму внесот на цели зрна може да игра голема улога во внесувањето на препорачаната доза од 28 грама влакна дневно.**
Лебот со никнено зрно има повеќе протеини, витамини и минерали кои може да се апсорбираат и може да биде уште полесно да се вари.
А убавината има врска со лебот.Пченичниот леб е полн со витамини од групата Б и протеини, што придонесува за убава кожа и коса.
Иако водата е најважниот извор на хидратација, пет намирници можат значително да помогнат да се одржи доволно ниво на течност во телото.
Ретко кој не ужива во свежото овошје и зеленчук кои се нудат во маркетите и продавниците, но поради неправилно складирање може да ни се случи тоа побрзо да се расипува.
Многу од она што го гледаме однадвор е резултат на она што се случува внатре, а храната е голем дел од тоа. Козметичките дерматолози тврдат дека целокупното здравје и изглед на кожата се тесно поврзани со хормоналните промени на кои влијае исхраната.
Сите знаеме каква храна треба да избегнуваме ако сакаме да ги задржиме белите заби – кафето, црвеното вино, темните чаеви и бобинки се првите на црната листа на секој стоматолог. Но, дали знаевте дека првите чекори кон светла насмевка може да се направат токму на масата?
Објавуваме коментари според времето на нивното пристигнување. Регистрираните корисници ќе имаат приоритет при објавување коментари. Ве молиме не пишувајте коментари со големи букви, како и внимавајте на правописот.
Извор: informer.rs
