Што ако пиете само кисела вода на жешко? Еве како таа навистина влијае на телото
Ако никогаш не се сеќавате да пиете обична вода, но редовно имате минерална, газирана вода при рака, можеби сте се запрашале дали е тоа добра идеја… Експертите истакнуваат дека киселата вода сама по себе не е штетна, но важно е да обрнеме внимание што пиеме.
Меурчињата во кисела вода можат да доведат до надуеност и гасови.
Кога некој ќе каже дека пие само кисела вода , многумина веднаш помислуваат дека тоа не е добра навика. Газираните пијалоци најчесто се поврзуваат со шеќер и „празни“ калории , па затоа не е изненадувачки што сме внимателни и со минералната вода.
Сепак, вистината е малку поинаква.
Ако сте ја замениле обичната вода со кисела вода без додадени шеќери, засладувачи и други адитиви, не сте направиле грешка. Напротив, експертите велат дека газираната вода може да биде исто толку добар начин за хидрирање како и негазирана, а на некои дури им помага да пијат повеќе течности во текот на денот.
Секако, не сите видови газирани пијалоци се исти, па затоа е важно да се направи разлика помеѓу обичната сода вода и производите што содржат шеќер, ароми и дополнителни состојки. Ова се претежно ароматизирани води, затоа секогаш имајте го ова на ум ако не можете да се натерате да пиете обична вода за време на жештината и претпочитате да уживате во пенлива вода.
Киселата вода помага во хидратацијата исто како и обичната.
Дали киселата вода е здрава?
Според регистрираниот диететичар Лорен Саливан за веб-страницата на Клиниката Кливленд , газирана вода без адитиви може да биде одлична алтернатива на сокот ако вообичаено уживате во неа наместо вода за време на летните горештини.
Киселата вода е, во суштина, само вода на која е додаден јаглерод диоксид, т.е. меурчињата што ѝ го даваат карактеристичниот вкус.
Помага со хидратација
Најважната предност на газираната вода е иста како и обичната вода: таа му помага на телото да остане хидрирано . Доколку ви е тешко да пиете доволно вода во текот на денот , чаша павлака може да биде начин редовно да се хидрирате .
Сепак, експертите нагласуваат дека најдобар избор е обична вода без додаден шеќер и непотребни состојки.
Може да го продолжи чувството на ситост
Ако внимавате на линијата и ја сакате киселата вода, ќе бидете задоволни што меурчињата во газирана вода можат да го зголемат чувството на ситост во желудникот. Некои истражувања сугерираат дека луѓето може да се чувствуваат посити за краток временски период откако ќе испијат газирана вода отколку по обична вода, што може да биде корисно за оние кои се обидуваат да го контролираат грицкањето помеѓу оброците.
Може да помогне при запек
Некои студии покажуваат дека газираната вода може да има позитивен ефект врз луѓето кои имаат проблеми со запек.
Во една студија, луѓе кои имале проблеми со варењето по мозочен удар пријавиле подобрување по две недели пиење газирана вода. Исто така, кај некои луѓе, таа може да помогне при чувството на непријатност во желудникот по оброк , особено по јадење масна, зачинета храна.
Дали киселата вода има несакани ефекти?
За повеќето здрави луѓе, обичната кисела вода без шеќер или адитиви не дава многу причини за загриженост. Сепак, кај некои може да предизвика одредена непријатност.
Меѓу нив дефинитивно се надуеноста и гасовите, бидејќи јаглерод диоксидот, кој создава меурчиња вода, може да доведе до подригнување, надуеност, гасови и непријатност или болки во стомакот кај почувствителните луѓе .
Наместо да купувате кисела вода со лимон, подобро е сами да ставите парче свеж лимон бидејќи нема да содржи додаден шеќер
Доколку забележите дека газираната вода не ви се допаѓа, најдобро е да ја намалите и да ја замените со обична вода.
Може ли киселата вода да ги оштети забите?
Често се слуша дека киселата вода ја уништува забната глеѓ , но ситуацијата не е толку едноставна. Пијалоците што содржат шеќер, лимонска киселина, фосфорна киселина или други адитиви можат да бидат проблем, но обичната газирана вода без шеќер покажа многу помало влијание врз забната глеѓ.
Затоа е важно да ја прочитате декларацијата и да ја изберете наједноставната опција.
