Научници: Шолја од овој топол напиток може да го заштити здравјето на срцето кај мажите
Со доаѓањето на пократките денови и подолгите, потемни вечери, шолја топло какао станува особено примамлива. Но, научниците сега открија дека пијалокот може да биде исклучително корисен за мажите кои поминуваат многу време седејќи и немаат можност редовно да вежбаат.
Долготрајното седење , без разлика дали е на биро или во автомобил, е докажано дека е штетно за здравјето на срцето бидејќи го намалува протокот на крв во артериите, што на долг рок го зголемува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар . Сепак, според нова студија објавена во „ The Journal of Physiology“ , се чини дека постои едноставно решение.
Тајната е во флаванолите
Истражувањата покажаа дека консумирањето какао пред седење неколку часа помага во заштитата на артериите, а клучната состојка одговорна за ова се флаванолите.
Флаванолите се природни соединенија што се наоѓаат во растенија како што се какаото, чајот, бобинките и јаболката, а бројни студии претходно ги поврзале со подобро кардиоваскуларно здравје. Нивното дејство помага во одржувањето на еластичноста на крвните садови и ја стимулира циркулацијата.
Како беше спроведено истражувањето?
Истражувачите од Универзитетот во Бирмингем спроведоа студија врз 40 здрави млади мажи, од кои половината беа во добра физичка кондиција, а другата половина помалку активни. Секој учесник пиеше или какао пијалок со високо ниво на флаваноли (најмалку 695 мг) или пијалок со многу ниско ниво на флаваноли (само 5,6 мг), а потоа седеше тивко два часа.
Во овој период, научниците ја анализирале функцијата на нивните крвни садови, што е клучен индикатор за добар проток на крв, како и крвниот притисок и нивото на кислород во мускулите на нозете.
Резултатите беа јасни: по консумирањето на пијалокот со ниска содржина на флаваноли, обете групи покажаа знаци на намалена артериска функција и покачен крвен притисок.
Сепак, оние кои пиеле какао богато со флаваноли не доживеале никаков пад на перформансите на крвните садови. Интересно е што дури ни добрата физичка подготвеност не ги заштитила целосно учесниците од негативните ефекти од седењето.
Зошто само мажи?
Студијата вклучувала само мажи бидејќи истражувачите објасниле дека хормоналните промени за време на менструалниот циклус на жената можат да влијаат на ефектите на флаванолите. Авторите на студијата забележале дека планираат подетално да го истражат овој аспект во идните студии во кои ќе бидат вклучени и жени.
Затоа, експертите препорачуваат вклучувањето на храна богата со флаваноли во вашата исхрана е добар начин за ублажување на негативните ефекти од неактивноста врз кардиоваскуларниот систем, особено за време на долги периоди на седење. За среќа, додавањето на овие корисни соединенија во вашата дневна исхрана е доста лесно.
Покрај какаото, одлични извори на флаваноли се храната што е веќе достапна за многу луѓе, како што се јаболката, сливите, бобинките, јаткастите плодови и црниот и зелениот чај.
