Јадете го ова овошје наутро на празен стомак, веднаш ќе ги испразните цревата: Засекогаш ќе заборавите на лошото варење
Урмите се меѓу најздравите овошја во светот, кои имаат бројни придобивки за здравјето на луѓето.
Ова овошје има огромно влијание врз здравјето и обликот на човечкото тело. Како што истакнуваат научниците, консумирањето само три урми дневно може значително да го подобри квалитетот на животот. Тие се богати со калиум, па затоа помагаат во регулирањето на високото ниво на холестерол, што го намалува ризикот од срцев удар. Еве ги сите придобивки од редовната консумација на урми за нашето здравје.
Функција на црниот дроб
Урмите ја регулираат функцијата на црниот дроб и помагаат во борбата против болестите што влијаат на овој витален орган во човечкото тело.
Здравје на видот
Јадењето само три урми дневно може да ви помогне да ги одржите вашите очи и вид здрави. Витаминот Д што се наоѓа во ова овошје, исто така, придонесува за сјај на вашата кожа.
Енергија
Доколку се чувствувате уморни и ви е потребен енергетски поттик, нема потреба да консумирате нездрави енергетски пијалоци полни со шеќер, бидејќи додавањето ореви во урмите ќе ви ја зголеми енергијата и издржливоста.
Подобрување на варењето на храната
Запекот може да биде многу сериозна и непријатна состојба. Во случај да имате проблеми со запек, консумирајте урми на празен стомак бидејќи влакната од ова овошје ќе ги ублажат симптомите на запек. Кај некои луѓе, тие дури предизвикуваат и моментално празнење.
Антивоспалителни ефекти
Доколку имате оток или воспаление во телото, урмите можат да ви помогнат да ги намалите, бидејќи се богати со магнезиум.
Природен антиоксиданс
Доколку сметате дека на вашето тело му е потребна детоксикација, обидете се да консумирате урми. Свежите урми содржат антоцијанидини и каротеноиди, додека сушените урми содржат полифеноли кои му помагаат на вашето тело да се ослободи од слободните радикали.
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Регулирањето и намалувањето на високото ниво на шеќер во крвта бара употреба на лекови, но и консумирање на одредени видови храна кои не влијаат на зголемувањето на нивото на шеќер во крвта. Ниското гликемиско влијание на урмите помага во регулирањето на симптомите на дијабетес тип 2.
Регулација на крвниот притисок
Лекарите велат дека за регулирање на високиот крвен притисок е потребен дневен внес од приближно 370 милиграми магнезиум. Просечната порција урми содржи околу 80 милиграми од овој минерал.
Ја подобрува функцијата на мозокот
Јадењето урми може значително да ја подобри нашата меморија. Значи, ако учите за испит, ова овошје може да ви помогне да запомните повеќе материјал. Истражувачите исто така веруваат дека урмите ги намалуваат раните знаци на болести поврзани со губење на меморијата.
Погуста коскена маса
Урмите се богати со калиум, минерал кој помага коските да останат погусти и поздрави. Луѓето кои страдаат од состојби како што се остеопороза и остеопенија велат дека јадењето урми помага во намалувањето на болката.
Природен засладувач
Многу мајки користат урми наместо вештачки засладувачи кога подготвуваат здрави оброци за своите најмали, пишува Boreddaddy.
