# Како црешите влијаат на здравјето – Informer.rs
Складирање и/или пристап до информации на уредот
Користење на прецизни податоци за геолокација
Активно скенирање на карактеристиките на уредот за идентификација
Персонализирано рекламирање и содржина, рекламирање и мерење содржина, истражување на публиката и развој на услуги
Нашите апликации можете да ги преземете на:
# Црешите се добри за организмот: Го штитат срцето, го подобруваат варењето и се природен аналгетик
##### Црешите го снабдуваат организмот со вредни хранливи материи и благотворно делуваат на здравјето на целиот организам.
**, иако главно се составени од вода, тие го снабдуваат организмот со вредни хранливи материи.** Порција од 100 g содржи, меѓу другото, 16 g јаглени хидрати и 2 g влакна. Ниската содржина на масти -0,2 g и протеини -1,06 g ги прави лесен, но вреден додаток во исхраната.
**Ова овошје е одличен извор на витамин Ц, неопходен за градење на имунитетот и заштита на клетките од оксидативно оштетување. Освен тоа, црешите обезбедуваат фолна киселина, витамини А, Е и К, како и минерали како што се калциум, железо, калиум (222 mg) и јод, чија содржина е импресивни 330 mg во 100 g овошје, се вели во него.**
**Црешите се богати со полифеноли** и антоцијани, кои делуваат противвоспалително и делуваат против оксидативниот стрес. Истражувањата покажуваат дека ова овошје може ефикасно да го намали оштетувањето на кожата предизвикано од слободните радикали и исто така да го ублажи воспалението. **Тие можат да го намалат ризикот од развој на болести како хипертензија и дијабетес тип 2.**
## „Вака Трамп ја гледа Србија“ проговори Род Благојевиќ
## Брнабиќ: Ние сме единствените на светот кои наводно имале звучен топ што никој не го слушнал
## АНА БРНАБИЌ ИРОНИЧНО ГО СТАВИ ЃИЛАС НА МЕСТО: Европска вредност е да срамниш со земја и да паметиш се и секој што не ти е по волја
**Една од најголемите предности на црешите е нивната содржина на влакна, кои позитивно влијаат на дигестивниот систем. Редовното консумирање на овие плодови може да ја подобри функцијата на цревата и да спречи запек. Оброкот богат со растителни влакна помага и во контрола на телесната тежина и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.**
## **Црешите ја регулираат работата на тироидната жлезда**
**Подеднакво важна состојка присутна во црешите е јодот, суштински елемент за правилно функционирање на тироидната жлезда. Соодветна количина на јод во исхраната придонесува за производство на тироидни хормони, кои влијаат на развојот и метаболизмот на телото.**
Тие се идеален додаток во исхраната на постарите лица бидејќи содржат калиум, кој помага во регулирање на крвниот притисок и го поддржува здравјето на срцето. Покрај тоа, тие се полни со биоактивни состојки кои можат да го подобрат квалитетот на сонот и да го намалат ризикот од деменција.
**И покрај релативно високата содржина на природни шеќери (13 g на 100 g), црешите имаат низок гликемиски индекс. Ова значи дека дијабетичарите можат да го консумираат ова овошје, иако во умерени количини, без ризик од ненадејни скокови на гликозата во крвта.**
Црешите најдобро се јадат сирови, набрани директно од дрвото или купени на локалниот пазар. Тие можат да се користат на многу начини во кујната. Ова е овошје кое не само што воодушевува со својот вкус, туку на организмот му обезбедува и бројни здравствени придобивки.Ова е добра причина да ги јадете почесто во текот на летната сезона и да ги внесете во вашата секојдневна исхрана.
Истражувањата посочуваат дека положбата на страна е добра за варење, особено на левата страна, бидејќи варењето на храната се одвива во таа насока.
Сезоната на свеж зеленчук започна сериозно, а тиквичките се повеќе го заземаат своето место на трпезите.
Сè повеќе луѓе бараат поприродни начини за засладување на храната и пијалоците, а медот често е опција. Диететичарите Лорен Манакер и Карлин Ремедиос открија колку е тоа добро за здравјето.
Дехидрацијата не е само жед! Темна урина, главоболка и замор може да бидат знаци дека пиете премалку вода. Проверете ги симптомите на време.
Предлози или забелешки можете да испраќате на redakcija@informer.rs.
Истражувањата посочуваат дека положбата на страна е добра за варење, особено на левата страна, бидејќи варењето на храната се одвива во таа насока.
Бундесверот нема доволно доброволци за бригадата што Германија планира постојано да ја распореди во Литванија, па затоа во Берлин веќе се разгледуваат задолжителни мерки за пополнување на една од најважните единици на НАТО на источното крило.
Централната банка на Русија ја намали основната каматна стапка на 14,25 отсто, но ја намали стапката на половина, бидејќи инфлацијата, горивото и фискалните трошоци продолжуваат да вршат притисок врз економијата.
Хрватите не се откажуваат од идејата за заживување на Херцег-Босна, а сега во кампањата се приклучија и нивните повлијателни медиуми.
Српскиот претседател Александар Вучиќ гостуваше во специјална програма и зборуваше за аферата „Звучен топ“, изборите, митинзите за блокади, медиумските лаги, нападите врз него…
Извор: informer.rs
