Борбата против килограмите за многумина започна со влегувањето во 2022 година. Доколку сакате да бидете во форма и да имате витка линија за летото 2022 година, која ќе ни дојде побрзо отколку што мислите, тогаш сега е вистинското време да почнете да се храните здраво и да станете активни.
Постојат три свети грали кога станува збор за слабеење. Првиот е калориски дефицит, вториот е вежбањето и третото и последно, но не помалку важно е хидратацијата, односно водата.
Ако сакате да ослабете, треба да пиете најмалку два литра вода дневно, но не и сокови и други пијалоци со кои внесуваме непотребни калории. За да избегнете непотребно внесување калории во организмот, во продолжение ќе ви откриеме кои пијалоци се најкалорични.
- Алкохол
Алкохолот е многу калоричен особено ако го помешате со сок. Во случаи кога сакате да се напиете нешто алкохолно, тогаш вашиот избор треба да биде, на пример, вотка со лимон и минерална вода. - Газирани пијалоци
Газираните пијалоци како Кока Кола или Фанта се полни со шеќер, па затоа треба да се избегнуваат во широк лак. Единствениот газиран пијалок што е во ред за пиење е минералната вода. - Кафе со шеќер
Многумина не можат да функционираат без кафе, но ако сте кафуле кое сака да ослабне тогаш задолжително избегнувајте засладено кафе. - Млеко
Млекото може да предизвика надуеност ако сте нетолерантни на лактоза, затоа прво проверете ја вашата толеранција на лактоза. - Сокови
Апсолутно сите сокови се полни со шеќер, па се многу калорични, што нема да ви помогне да ослабете.
Во ред е да пиете половина литар незасладен чај или чаша цеден сок со вода дневно, но вашата хидратација нека се базира на вода.
