Топ 4 намирници што ја намалуваат анксиозноста: Јадете ги секојдневно и ќе имате помирен ум
Врската помеѓу исхраната и емоционалното здравје е сè повеќе во фокусот на експертите, бидејќи одредена храна може да помогне во намалувањето на стресот и чувството на анксиозност.
Иако храната не може сама по себе да ги реши проблемите, таа може да придонесе за подобра рамнотежа на нервниот систем и постабилно расположение.
Јаткасти плодови
Меѓу намирниците што најмногу се издвојуваат се јаткастите плодови, како што се оревите и бадемите, бидејќи содржат магнезиум кој помага во опуштањето на телото.
Темно чоколадо
Темното чоколадо може да го подобри расположението со стимулирање на хормоните на среќата, но само ако се консумира умерено.
Риба
Рибите богати со омега-3 масни киселини, како што се лососот и скушата, ја поддржуваат функцијата на мозокот и ја подобруваат отпорноста на стрес.
Овес
Овесот помага во одржувањето на стабилна енергија во текот на денот, додека ферментираната храна како јогуртот влијае на здравјето на цревата, што е поврзано и со емоционалната состојба.
