Ако одговоривте ДА на овие 15 прашања, честитајте си: Вие сте посреќни од повеќето луѓе
Својата среќа нека биде приоритет
Ден Бутнер, автор на бестселери, соработник на National Geographic и истражувач на долговечноста, ги помина последните 20 години проучувајќи пет „сини зони“: Окинава, Јапонија; Сардинија, Италија; Никоја, Костарика; Икарија, Грција; и Лома Линда, Калифорнија. Имено, овие области се дом на најдолговечните луѓе во светот.
Додека вршеше истражување за неговата книга „Сините зони на среќата: Лекции од најсреќните луѓе на светот“, тој разговараше со Ден Витерс, директор на истражување за Националниот индекс на здравје и благосостојба на Галуп од 2008 година, во обид да открие карактеристики на најинклузивните заедници.
- Келнерите ми кажаа дека автентичната среќа доаѓа од збир на меѓусебно поврзани фактори кои речиси секогаш се појавуваат во пакет. Тој ми идентификуваше 15 показатели кои сигнализираат вистинска среќа – изјави Бутнер за CNBC.
Ако одговоривте потврдно на овие прашања, имате повеќе среќа од повеќето луѓе
- Добро управувате со финансиите и живеете во рамките на вашите можности. Имате доволно пари за да правите што сакате.
- Континуирано поставувате и постигнувате цели.
- Секогаш наоѓате време за патувања или одмори со семејството и пријателите.
- Користете ги вашите силни страни за да го правите она што најдобро го правите секој ден.
- Се чувствувате безбедно во вашата околина.
- Секој ден научете нешто ново или интересно.
- Имате некој во вашиот живот кој ве поттикнува да бидете поздрави и посреќни.
- Се храните здраво (речиси) секој ден.
- Јадете пет порции овошје и зеленчук најмалку четири дена во неделата.
- Одите на стоматолог барем еднаш годишно.
- Во последните 12 месеци добивте признание за вашиот придонес за подобрување на градот или областа во која живеете.
- Не пушите.
- Имате нормална телесна тежина.
- Вежбате најмалку 30 минути најмалку три дена во неделата.
- Активни сте и продуктивни (речиси) секој ден.
