5 работи што треба да ги знаете за вртоглавицата: Доктор од Харвард објасни зошто се јавува и како запира
Ако страдате од вртоглавица, ова е текстот за вас!
Нападите со вртоглавица се застрашувачки, привремено онеспособуваат и можат да бидат многу опасни поради ризикот од паѓања и повреди. Кај многу луѓе, тие се јавуваат повремено и можат да траат од неколку минути до неколку месеци, во зависност од причината.
Вртоглавицата најчесто се опишува како чувство дека светот околу вас се врти или се движи. Според д-р Стивен Раух, директор на Центарот за рамнотежа и вестибуларни нарушувања на Медицинскиот факултет Харвард , „може да се чувствувате како да се нишате на палубата на брод, да скокате на браник или да стоите во лифт кој одеднаш се спушта неколку сантиметри“.
Зошто се јавува вртоглавица?
Најчеста причина за рекурентна вртоглавица е нарушување на вестибуларниот систем – делот од внатрешното уво што ја контролира рамнотежата. Тој систем вклучува ситни канали исполнети со течност познати како полукружни канали, кои му помагаат на мозокот да ја регистрира положбата и движењата на главата.
BPPV: најчестата форма на вртоглавица
Бенигната пароксизмална позициска вртоглавица (BPPV) се јавува кога ситни кристали во внатрешното уво се поместуваат. Ова може да се случи кога правите ненадејно движење на главата – на пример, кога ја навалувате главата назад за да ставите капки за очи. Овие кристали потоа талкаат низ полукружните канали и испраќаат збунувачки сигнали до мозокот, предизвикувајќи вртоглавица.
Д-р Раух објаснува: „На првиот ден од епизодата, може да се чувствувате зашеметено и дезориентирано цел ден. Потоа, во рок од 48 часа, вртоглавицата се јавува само кога ја менувате положбата – лежејќи, седејќи, вртејќи се или поместувајќи ја главата. Кога останувате во новата положба, кристалите се смируваат и вртоглавицата престанува.“
3 причини за вртоглавица
Вртоглавицата не е секогаш предизвикана од проблеми со внатрешното уво. Кај многу луѓе, нападите можат да бидат предизвикани од нарушувања на вратот, мигрена или специфични болести кои влијаат на рамнотежата. Разбирањето на причината е клучно за соодветен третман и превенција.
Вртоглавица во грлото на матката
Некои форми на вртоглавица потекнуваат од проблеми во цервикалниот ‘рбет. Мускулите на вратот се дел од системот за рамнотежа – тие испраќаат информации до мозокот за положбата и движењата на телото. Во состојби како што се артритис на вратот или искривување (трчење), таа комуникација може да биде нарушена. Резултатот се лажни сигнали кои создаваат чувство на движење, иако телото е во мирување.
Движењата што предизвикуваат цервикална вртоглавица се непредвидливи. Може да се појави еднаш при вртење на главата надесно, друг пат кога се гледа надолу налево. Затоа дијагнозата е често предизвикувачка, а терапијата бара индивидуален пристап.
Мениерова болест
Мениеровата болест се јавува кога еден од каналите во внатрешното уво отекува од непознати причини. Покрај вртоглавица, предизвикува и гадење, чувство на исполнетост во увото, зуење и губење на слухот. Нападите се јавуваат ненадејно и траат од 20 минути до 12 часа. За разлика од BPPV, кој е поврзан со движења на главата, Мениеровата болест има поширок спектар на симптоми и бара специјализиран третман.
Вестибуларна мигрена
Мигрените не мора секогаш да бидат болни. Кај вестибуларната мигрена, мозокот неправилно ги обработува сензорните информации, предизвикувајќи преосетливост на светлина, звук, допир или мириси. Околу 30% од лицата кои страдаат од мигрена доживуваат епизоди на вртоглавица, кои не се нужно придружени со главоболка – особено кај жени во менопауза.
Доколку вртоглавицата се јавува редовно со нетолеранција на светлина или звук, можно е да станува збор за мигрена, дури и без класичната болка. Третманот бара комбинација од неврологија и вестибуларна терапија.
Лекување на вртоглавица: 3 клучни пристапи за ублажување на симптомите и враќање на рамнотежата
Иако повременото чувство на нестабилност е релативно честа појава, ненадејните напади на вртоглавица – кога светот околу вас се врти или се движи – бараат сериозно внимание. Доколку се појават ненадејно за прв пат, со тешкотии во говорот, слабост на едната страна од телото или конфузија, веднаш треба да побарате медицинска помош поради можноста од мозочен удар.
Во други случаи, важно е да се исклучат привремени причини како што се несаканите реакции на лекови. Доколку вртоглавицата продолжи, се препорачува преглед од оториноларинголог, кој може да утврди дали станува збор за вестибуларно нарушување – состојба која често успешно се контролира со лекови.
- Физикална терапија за нарушувања на рамнотежата
Физикалната терапија прилагодена на луѓе со вртоглавица може значително да помогне. Според терапевтката Кети Џој од Клиниката за очи и уши во Масачусетс, целта е лицето да се чувствува безбедно додека се движи. Програмата може да вклучува:
Техники на дишење и релаксација за намалување на паниката
Вежби како што е таи чи, кои помагаат во стабилизирање на телото преку контролирано поместување на тежината
Масажа на затегнати области на вратот
Терапијата може да вклучува и вежби за повторно прилагодување на движењата на увото кон главата. Една од основните вежби: застанете исправено, почувствувајте ги стапалата на подот и полека вртете ја главата лево и десно, неколку секунди, 5-10 повторувања.
- Маневри за BPPV: движење на кристали во внатрешното уво
Кај бенигна пароксизмална позициска вртоглавица (BPPV), едноставен маневар може да помогне да се вратат поместените кристали во внатрешното уво на место. Најпознат е маневарот на Епли – серија позиции во седечка и лежечка положба кои помагаат во стабилизацијата. Лекарот може да даде дијаграм за изведување дома, но за прв пат е најдобро да ве води експерт, бидејќи неправилното извршување може да ги влоши симптомите.
Кога ќе се чувствувате безбедно, маневарот може да се примени дома при првите знаци на вртоглавица. Препорачливо е да се користи видео водич, но само од лиценциран терапевт.
Исто така е корисно да се избегнуваат позиции што го активираат BPPV, како што се јога пози што вклучуваат ненадејни движења на главата или лежење на грб.
- Превенција и враќање на рамнотежата
Иако ниеден метод не гарантира дека вртоглавицата нема да се врати, комбинацијата од лекови, терапија и избегнување на предизвикувачи може да помогне во минимизирање на епизодите. „Овие методи можат да ви помогнат да избегнете напад и да се вратите на работите што ги сакате“, вели Џој.
