Како да ги препознаете првите знаци на анксиозност
Важно е да се препознае анксиозноста, бидејќи таа често се развива постепено и на почетокот изгледа како едноставна нервоза или замор.
Иако до одреден степен станува збор за нормална реакција на стрес, проблемот се јавува кога симптомите се повторуваат, траат долго време и почнуваат да се мешаат во секојдневниот живот. Според податоците од Светската здравствена организација, анксиозните нарушувања се најчесто дијагностицирани ментални нарушувања во светот, а многу од нив остануваат непрепознаени токму поради неспецифични симптоми.
Како да ги препознаете првите знаци на анксиозност – телесни сигналиЕден од првите знаци на анксиозност се јавува преку телото. Забрзаното чукање на срцето, стегањето во градите и отежнатото дишење често водат до страв дека станува збор за сериозен здравствен проблем. Исто така, се јавува зголемено потење, треперење на рацете, мускулна напнатост, главоболки и лошо варење.
Лекарите нагласуваат дека овие симптоми се чести кај генерализираното анксиозно растројство, но дека пациентите честопати прво одат кај интернист или кардиолог. Само кога не се пронајде органска причина, станува јасно дека станува збор за реакција на телото на психолошка напнатост.
Емоционални и ментални обрасциНа емоционално ниво, анксиозноста најчесто се препознава како постојана грижа, дури и во ситуации кои не се реално заканувачки. Мислите стануваат забрзани и тешко е да се запрат, концентрацијата слабее, а лицето чувствува дека неговиот мозок никогаш не престанува да работи.
Чувството дека „нешто лошо сè уште не се случило“, познато како антиципативна анксиозност, е исто така карактеристично. Со текот на времето, ова води до раздразливост, несоница и хронична исцрпеност, бидејќи ниту телото ниту умот не успеваат да се одморат.
Како да ги препознаете првите знаци на анксиозност – однесувањеЛуѓето со изразена анксиозност често почнуваат да избегнуваат ситуации што предизвикуваат напнатост – деловни состаноци, друштвени собири или дури и секојдневни обврски. На краток рок тоа носи олеснување, но на долг рок води до губење на самодовербата и стеснување на животниот простор.
Експертите предупредуваат дека избегнувањето всушност ги засилува симптомите, бидејќи лицето никогаш не добива шанса да се соочи со она што го плаши.
