Сите пијат вода со лимон – но овој додаток ќе ги стопи масните наслаги со молскавична брзина
Оваа мешавина му помага на телото поефикасно да согорува масти, особено во пределот на стомакот.
Водата со лимон стана неопходен утрински ритуал за оние кои сакаат да го прочистат телото и да го започнат метаболизмот. Но, нутриционистите сега истакнуваат дека комбинацијата со друга едноставна храна може да даде уште побрзи и посилни резултати.
Оваа моќна мешавина не само што го забрзува варењето на храната, туку му помага и на телото поефикасно да согорува масти – особено во абдоминалната област.
За овој напиток, потребни ви се две лажици семе од чиа, свежо исцеден сок од еден лимон и – по желба – една лажичка сол одозгора. Додадете 2,5 децилитри вода во него и оставете да отстои петнаесет минути.
Семето од чиа е полно со антиоксиданси кои имаат корисен ефект врз воспалителните процеси во телото. Богато е со растворливи влакна, што го прави одличен додаток во исхраната за добар метаболизам и редовна столица.
Нутриционистите се согласуваат дека „трендот со чиа“ на TikTok е еден од најздравите што го виделе во последно време, но нè потсетуваат дека оваа лимонада не е единствениот начин да се користи ова семе.
„Може да се додаде во салати, каши, чорби, па дури и во леб ако го месите сами“, објаснува д-р Џина Граник од Универзитетот во Јужна Флорида. Сепак, за почеток, не треба да се претерува колку семето чиа е корисно за здравјето.
„Не препорачувам да земате повеќе од две лажици“, вели докторот. „Подобро е да се почне со помали количини и да се види како на телото му се допаѓаат. Секој што има проблеми со варењето прво треба да се консултира со својот лекар“, тврди тој.
Пребрзото внесување на голема количина семиња во исхраната може да доведе до надуеност и гасови.
