Дали сте постојано уморни, а вашата крвна слика е добра? Еве што никој не проверува
Уморни сте, но наодите се добри? Здравјето можеби испраќа сигнали што не ги препознаваме – еве што лекарите ретко проверуваат.
Звучи познато? Спиете доволно, јадете пристојно, вашата крвна слика е „како на спортист“ – а сепак се влечете низ денот како да сте прегазени. Не сте мрзливи, не сте хипохондрик. Можеби никој не погледнал во она што не може да се види на хартија .
Невидливи виновници што лекарите често ги пропуштаат
Една од најчестите и занемарени причини за хроничен замор е недостатокот на магнезиум. Не се мери рутински и може да влијае на енергијата, расположението и сонот. Истото важи и за витаминот Д – ако не поминувате време на сонце, може да ви недостасува без дури и да го сфатите тоа.
Исто така, постои проблем со тироидната жлезда. TSH може да биде „во опсег“, но ако слободните T3 и T4 се надвор од рамнотежа, телото го чувствува тоа. Замор, нервоза, заборавеност – сето ова може да биде сигнал дека тироидната жлезда не работи правилно, иако лабораторијата вели дека сè е во ред.
Крвната слика не мери сè – еве на што треба да внимавате
Ако сте постојано исцрпени, побарајте анализа на витамин Д, магнезиум, феритин (резерви на железо), како и детален преглед на тироидната жлезда. Додадете и Б12 – неговиот недостаток можеби нема да биде веднаш видлив, но може да ве „изгасне“ одвнатре.
Практични совети од животот, а не од учебниците
Ако не можете да чекате до крајот на денот без кафе, а спиете по 12 часа за време на викендите – тоа не е нормално. Обидете се да водите дневник за заморот: кога се јавува, што сте јаделе, колку сте спиеле. Понекогаш нетолеранцијата на храна (како што се глутен или лактоза) може да предизвика хаос без дури и да го сфатите тоа.
Заморот не е секогаш знак дека сте „едноставно исцрпени“. Понекогаш тоа е сигнал од телото дека нешто не е како што треба под површината. Не чекајте да се срушите – побарајте го она што не е видливо на прв поглед.
