Дома Здравје Сите болести почнуваат од цревата: Докторот тврди дека само 30 грама од...

Сите болести почнуваат од цревата: Докторот тврди дека само 30 грама од оваа храна дневно ќе ви го променат и ќе ви го продолжат животот

418
0

Сите болести почнуваат од цревата: Докторот тврди дека само 30 грама од оваа храна дневно ќе ви го променат и ќе ви го продолжат животот

Дури 70 проценти од нашите имунолошки клетки се наоѓаат во нашите црева.

Слузницата на цревниот ѕид делува како бариера што спречува штетните микроби да влезат во телото, поддржана од голем број имунолошки клетки.

Сè повеќе луѓе се соочуваат со проблеми со варењето предизвикани од нездрава исхрана, брз начин на живот и недостаток на физичка активност.

Овие проблеми се особено изразени во текот на летните месеци, кога често се јавуваат проблеми со желудникот. Но, како да се справите со овие последици? Д-р Хенри Зои истакнува дека е клучно да се стремиме кон 30 грама влакна дневно. Сепак, истражувањата покажуваат дека дури 91 процент од луѓето во Велика Британија не внесуваат доволно растителни влакна преку исхраната. Ситуацијата не е многу подобра ниту во другите региони.

Прашањето е како да развиете навика за здрав појадок, како што е чинија јогурт со интегрални житарки, овошје, јаткасти плодови и семки, или како да воведете здрави оброци, како што е салата од грав, во вашиот ручек. Докторот нагласува дека е важно постепено да се воведуваат влакна во исхраната за да се избегнат непријатни симптоми што можат да се појават поради брза промена на навиките.

Нејзините совети се важни и за целокупното здравје. Цревата играат клучна улога во поддршката на имунолошкиот систем. Дури 70 проценти од имуните клетки се наоѓаат во цревата. Тенкиот слој на мукозна мембрана на внатрешноста на цревата делува како бариера, спречувајќи го влегувањето на штетни микроби во телото, со поддршка на голем број имунолошки клетки. Овој слој, познат како цревна слузница, содржи концентрација на антитела што е поважна од кој било друг во телото. Реагира на повреди и инфекции, заштитувајќи го здравото ткиво од напади на имунолошкиот систем.

Остави одговор

Ваш коментар
Вашето име