Здравата исхрана е од суштинско значење за одржување на добро здравје и оптимално функционирање на телесните функции. Кога размислуваме за подобрување на видот, морковите најчесто ни доаѓаат на ум.
Морковите се богати со бета-каротин, кој телото го користи за производство на витамин А. Морковите се добри и за намалување на нивото на холестерол и за подобрување на видот. Витаминот А им помага на очите да ја претворат светлината во сигнал испратен до мозокот, кој ви овозможува подобро да гледате кога осветлувањето е слабо.
Ако имате слаб вид или какви било други проблеми со очите, најдобро е да посетите специјалист што е можно поскоро за правилна дијагноза и третман.
Колку моркови ви се потребни?
Според истражувањата, сè уште не е јасно колку моркови треба да се јадат за да се подобри ноќниот вид. Повеќето истражувања се фокусирани на бета-каротен или витамин А додатоци, но не конкретно на моркови.
Во една студија од 2005 година, беа споредени различни опции за храна богати со витамин А кои може да помогнат да се намали ноќното слепило кај бремени жени. Резултатите покажаа дека јадењето моркови со еден дневен оброк шест дена во неделата може да им помогне на трудниците да го вратат својот ноќен вид во нормала.
Сепак, тоа не значи дека морковот може да ги подобри постоечките здравствени состојби. Кога имате доволно бета-каротин во вашето тело, тој нема да се претвори во витамин А. Телото природно реагира на прекумерното производство на витамин А за да спречи акумулација на токсични нивоа на супстанции.
Затоа, јадете моркови и зеленило како спанаќ и кељ, за да го заштитите видот. Покрај важноста на здравата исхрана, исклучително е важно да одите на редовни очни прегледи. Ова ќе ви помогне да ја одредите состојбата на вашиот вид и начините за негово подобрување.
