Луѓето дури сега сфаќаат зошто се надувуваат од чај или кафе
ЗА МНОГУ луѓе, утринската шолја кафе или чај е суштински дел од почетокот на денот, но дали некогаш сте се запрашале зошто понекогаш се чувствувате подуени потоа? Честа состојка во вашиот омилен пијалок може да биде причина за овие непријатни непријатности, пишува Express.co.uk.
Млекото како можна причина за надуеност
Лондонската гастро-диетологка Оливија Молине објаснува дека дури и мала количина млеко во вашето кафе или чај може да доведе до надуеност. „Ако некогаш сте се чувствувале надуено по утринскиот чај или попладневниот капучино, проблемот можеби не е самиот пијалак, туку таа капка млеко“, истакнува таа.
„Црниот чај и кафето сами по себе обично не предизвикуваат директно надуеност, иако можат да предизвикаат други симптоми на синдром на иритабилни црева. Сепак, кравјото млеко содржи лактоза, а ако сте нетолерантни на лактоза, вашето тело нема целосно да ја свари лактозата во млечното лате или во неколкуте чаши чај со млеко што ги пиете во текот на денот. Ова значи дека несварена стигнува до дебелото црево, каде што потоа ферментира, што може да предизвика надуеност.“
Што е нетолеранција на лактоза?
Според Британската национална здравствена служба (NHS), нетолеранцијата на лактоза е состојба во која симптоми како што се болки во стомакот се јавуваат по консумирање храна што содржи лактоза, шеќер што се наоѓа во млечните производи.
Покрај проблемите со варењето, луѓето може да доживеат и главоболки, замор и болки во зглобовите или мускулите. Симптомите може да се контролираат со консумирање помали количини храна што содржи лактоза или целосно избегнување на истата.
Молине, која исто така споделува совети за здравјето на цревата на својот TikTok профил, ги поттикнува луѓето кои се сомневаат дека можеби имаат нетолеранција на лактоза да се консултираат со професионалец пред да преземат какви било чекори. „Пред да направите какви било ненадејни промени во вашата исхрана, ако мислите дека можеби имате нетолеранција на лактоза, секогаш препорачувам да соработувате со диететичар. Тие ќе ве водат низ структурирано тестирање и повторно воведување на храна за да бидете сигурни дека не ја исклучувате непотребно“, рече таа.
Кога една корисничка ја прашала за подуеноста што ја чувствува дури и откако пиела вода, диететичарката одговорила: „Може да има многу причини за подуеност, а за да се дојде до коренската причина, професионалецот мора да процени бројни индивидуални фактори, како што се вашата здравствена состојба, исхраната и животните навики“.
