Една честа навика е скратување на вашиот животен век
Истражувачите откриле дека сонот е најдобриот предиктор за очекуваниот животен век
Сите знаеме дека сонот е една од најважните работи за добро здравје. Но, новото истражување покажа дека недостатокот на сон всушност може да ви го скрати животот.
Истражувањето е спроведено во Соединетите Американски Држави, а резултатите се објавени во стручното списание „Sleep Advances“ . Врската помеѓу спиењето и долговечноста е комплицирана, но лекарите велат дека не се шокирани од резултатите.
Експертите анализираа од анкетата на Центарот за контрола и превенција на болести за факторите на ризик во однесувањето, која беше спроведена помеѓу 2019 и 2025 година. Оваа анкета се спроведува месечно од страна на државните здравствени оддели и испитува низа навики што можат да влијаат на здравјето на една личност, вклучувајќи ги навиките за пушење, исхраната, хроничните заболувања и времетраењето на спиењето.
Меѓу нив беше и ова прашање: „Во просек, колку часа спиете во период од 24 часа?“. Истражувачите откриле дека сонот е најдобриот предиктор за очекуваниот животен век, дури и ги надминува факторите како што се исхраната, физичката активност и социјалната изолација.
Ова значи дека луѓето кои рекле дека спиеле препорачаните седум или повеќе часа навечер имале поголема веројатност да ги надживеат оние кои постојано спиеле помалку од седум часа навечер.
„Соодветниот сон е поврзан со многу аспекти на здравјето, вклучувајќи го кардиоваскуларното здравје, нашиот имунолошки систем, па дури и контролата на тежината и расположението. Ова ја одразува важноста на спиењето за нашиот животен век“, изјави за списанието SELF Бет Малоу, невролог и раководител на Одделот за нарушувања на спиењето во Vanderbilt Health.
