Дали вашиот стомак е надуен, а нозете ви се отечени? Еве како да се ослободите од вишокот вода од вашето тело, без лекови
Корисни совети кои можат да ви помогнат да се ослободите од водата од нозете и да ја вратите рамнотежата
Отечени нозе и зглобови , прекумерна тежина и поспаност се симптоми кои често укажуваат на прекумерно задржување на водата во телото. За овој проблем често придонесуваат брзиот начин на живот, нередовната и нездрава исхрана. Сепак, постојат неколку корисни совети кои можат да ви помогнат да ја извадите водата од стапалата и да ја вратите рамнотежата.
Како да исфрлите вода од вашите стапала
Прво, треба да внимавате на вашата исхрана. Тешката храна, како што се зачинета, мрсна и сува храна, може да го влоши задржувањето на водата во телото. Затоа, намалете го внесот на овие намирници и фокусирајте се на урамнотежена исхрана богата со свежо овошје, зеленчук и растителни влакна.
Дополнително, одредени чаеви можат да бидат многу корисни. Зелениот чај, чајот од магдонос и чајот од глуварче имаат диуретични својства кои можат да поттикнат елиминација на вишокот вода од телото. Пијте ги овие чаеви редовно и следете ги нивните корисни ефекти врз отокот на нозете.
Физичката активност исто така игра важна улога во решавањето на овој проблем. Редовното вежбање, барем половина час дневно, ја подобрува циркулацијата и помага да се елиминира вишокот течност од телото. Можете да изберете активности како пешачење, трчање, пливање или јога – што ви одговара и ве поттикнува да се движите.
Не заборавајте дека и хидратацијата игра важна улога во регулирањето на балансот на течности во телото. Пијте доволно вода во текот на денот за да го поттикнете нормалното функционирање на телото и да го олесните отстранувањето на вишокот вода.
Како да ја извадите водата од стомакот
Процесот на исфрлање на водата од желудникот може да се направи и по природен пат. Разни чаеви, регулирана исхрана и физичка активност се најдобри за исфрлање на водата од желудникот.
Значи, физичката активност, исфрлањето на преработената храна од исхраната, консумирањето храна богата со калиум и магнезиум, ограничувањето на внесот на јаглени хидрати и пиењето многу течности ќе ви помогнат да се ослободите од вишокот вода во стомакот.
Магнезиум за отстранување на течности
Магнезиумот е електролит кој помага да се регулира балансот на течности во телото. Зелен лиснат зеленчук, авокадо, бадеми и грав се одлични извори на овој минерал.
Храна која промовира исфрлање на водата од телото
За да се намали нивото на натриум и да се зголеми нивото на калиум, најдобро е тоа да се прави преку диета. Изберете овошје и зеленчук богати со калиум – зелка, кељ, зелена салата, спанаќ, магдонос и овошје – банани, кајсии, портокали, сливи.
Исто така, претерано солената храна ја задржува водата во организмот, па затоа треба да ја намалите количината на сол при подготвувањето на оброците. Конзумирањето природни диуретици, како кафето, на пример, ја отстранува водата од телото.
Покрај горенаведените намирници, предлагаме да ги користите и следниве природни чаеви: чај од глуварче, чај од равнец, црн и зелен чај.