Уморни сте од обична вода? Додадете ги овие состојки во неа – тие го поттикнуваат варењето и губењето на тежината, а исто така го намалуваат и надуеноста.
Во текот на летото, потребата за внес на вода значително се зголемува поради високите температури, зголеменото потење и побрзото губење на течности. Под нормални временски услови, се препорачуваат околу 2 до 2,5 литри течност дневно за жени и околу 3 литри за мажи. Сепак, во текот на летото, кога почнуваат горештините, оваа количина треба да се зголеми за најмалку 0,5 до 1 литар дневно. Но, ако ви е здодевно постојано да пиете обична вода, нутриционистите препорачуваат малку да ја „зачините“ – не само поради промената на вкусот, туку и поради ефектите што таквата ароматизирана вода може да ги има врз телото.
Обичната вода е најдобриот сојузник на телото
Водата е најдобриот сојузник на телото кога станува збор за хидратација, но многумина ќе признаат дека по неколку чаши на ден може да стане прилично монотоно. Затоа не е изненадувачки што сè повеќе луѓе посегнуваат по други, можеби помалку здрави алтернативи. Но, за да го подобрите вашето варење, метаболизмот и општото здравје, можете да додадете една од неколкуте состојки во обичната вода што го стимулира варењето, може да придонесе за процесот на слабеење, а во исто време да ја намали непријатната надуеност.
- Лимон или лимета
Големата количина на витамин Ц што се наоѓа во лимоните и лиметите помага во производството на дигестивни ензими. Можете да ги исцедите во вода или едноставно да ги ставите на тенки парчиња. Освен што помагаат во варењето, тие исто така го поттикнуваат губењето на тежината, го освежуваат здивот, го спречуваат создавањето на камења во бубрезите…
- Јаболков оцет
Додавањето 2 до 3 лажички оцет во вода може да ги отстрани токсините од телото, да го подобри варењето и да го забрза метаболизмот. Исто така, може да помогне во балансирањето на pH вредноста на телото.
Некои од придобивките од јаболков оцет се:
Намалени нивоа на инсулин по јадење
Намалување на нивото на шеќер во крвта
Понизок холестерол
Подобрување кај синдромот на полицистични јајници
Намалување на стрии.
- Свежи листови од нане
Листовите од нане можат да го подобрат протокот на жолчката и функцијата на плунковните жлезди, а помагаат и при колики.
- Краставици
Не само што содржат антиоксиданси и влакна, туку го поттикнуваат и производството на инсулин во панкреасот. Доволно е да додадете половина тенка, млада краставица во чаша вода.
- Цимет
Циметот драстично ги намалува непријатните симптоми на синдром на иритабилни црева, а особено помага при надуеност. Го стимулира варењето на храната и помага во лекувањето на бактериски инфекции. Исто така е одличен лек за грчеви. Ставете парче стапче цимет во водата и оставете го да отстои некое време за да го зачините.
- Ѓумбир
Ѓумбирот може да ги ублажи грчевите, гасовите, надуеноста и лошото варење. Исечете го свежиот ѓумбир на мали парчиња, ставете го во вода и оставете го да отстои преку ноќ. На овој начин водата ќе ги апсорбира хранливите материи.
