Проверете ги вашите нивоа: заморот и намалената концентрација се резултат на недостаток на две клучни хранливи материи
Хроничниот замор стана вообичаен дел од современиот живот. Многу луѓе се борат со долги работни часови, зафатени распореди и постојан замор што никогаш не исчезнува. Иако заморот често се припишува на стрес или недостаток на одмор, истражувачите велат дека исхраната исто така може да игра улога.
Тим предводен од професорот Хироаки Канучи од Метрополитенскиот универзитет во Осака истражувал дали недостатоците на одредени витамини би можеле да бидат поврзани со заморот и нивото на мотивација кај инаку здрави возрасни лица. Истражувачите се фокусирале на фолатот (Б9) и витаминот Б12, две хранливи материи кои се неопходни за нормална функција на телото. Кога нивоата на овие витамини се премногу ниски, нивоата на хомоцистеин (Hcy), биомаркер во крвта, имаат тенденција да се зголемат.
За да ја истражат можната врска, тимот ги измерил нивоата на хомоцистеин, фолна киселина и витамин Б12 во крвта кај речиси 600 здрави возрасни лица. Учесниците, исто така, самооценувале замор и мотивација користејќи ја скалата за замор Чалдер и визуелната аналогна скала. Првичната анализа покажала дека луѓето со повисоки нивоа на хомоцистеин генерално имале пониски нивоа на витамин Б12 и фолна киселина, без оглед на полот. Потоа, истражувачите ги проучувале мажите и жените одделно за подобро да разберат како нивоата на хомоцистеин се поврзани со заморот и мотивацијата. Нивната анализа зела предвид неколку фактори кои можат да влијаат на заморот, вклучувајќи ја возраста, времетраењето на спиењето, работното оптоварување и навиките во исхраната.
Болеста на тироидната жлезда често е придружена со недостаток на некои важни витамини и минерали, д-р Гојо Томиќ зборува за тоа кои додатоци во исхраната можат да помогнат
Резултатите покажаа дека мажите со повисоки нивоа на хомоцистеин имале поголема веројатност да пријават поголем физички замор. Кај жените, покачените нивоа на хомоцистеин биле поврзани со пониска мотивација.
„Нивото на хомоцистеин во крвта традиционално претставуваше загрижувачка појава во однос на кардиоваскуларните заболувања, деменцијата и фрактурите. Сепак, нашите наоди сугерираат дека во иднина треба да обрнеме внимание и на заморот и мотивацијата. За да се спречи зголемено ниво на хомоцистеин, важно е да се избегнува недостаток на витамин Б12 и фолна киселина. Урамнотежената исхрана е од суштинско значење секој ден“, рече професорот Канучи. Студијата е објавена во списанието „ Нутриенти“ .
