Едноставен пијалак наутро ги раствора мастите од црниот дроб и го намалува холестеролот: Еве што прават луѓето погрешно кога го пијат
Водата од лимон наутро нема да ви ги стопи маснотиите преку ноќ, но може да направи нешто поспецифично. Да му помогне на црниот дроб да се ослободи од вишокот маснотии и да го отстрани насобраниот холестерол. Трикот не е во лимонот, туку во тоа кога и со што го пиете. Повеќето луѓе го пропуштаат.
Што е замастен црн дроб и како се меша лимонот?
Хепаталната стеатоза значи едно: мастите се таложат во клетките на црниот дроб. Тие се формираат бавно, најчесто од премногу шеќер и брзи јаглехидрати, а не од масти како што многумина мислат. Фитонутриентите во лимоните помагаат полесно да се разградат насобраните масти.
Самиот напиток од лимон не е магично стапче. Комбинацијата со диета со малку јаглехидрати го дава вистинскиот ефект. Кај некои луѓе, таквата диета ги намалува мастите во црниот дроб и до половина за две недели, а лимонот само го забрзува овој процес.
Како водата со лимон наутро помага со холестеролот
Жолчката е клучна овде. Кога црниот дроб и жолчното кесе работат бавно и произведуваат премалку жолчка, телото потешко го излачува вишокот холестерол. Лимонот го стимулира протокот на жолчката низ жолчните канали. Подобриот проток значи дека холестеролот полесно се отстранува, наместо да лебди во крвта.
Значи, има смисла дека топлата вода со лимон наутро делува подобро од ладната вода. Топлината дополнително ја активира жолчката. Сокот од еден лимон во чаша млака вода е сосема доволен.
Дали водата со лимон навистина ви помага да ослабете?
Напитокот од лимон не ги топи мастите директно. Делува на заобиколен начин со намалување на ненадејниот скок на шеќерот во крвта и намалување на инсулинската резистенција, а токму високиот инсулин му кажува на телото да складира масти.
Кога инсулинот паѓа, на телото му е полесно да ги искористи сопствените резерви. Тука лимонот се вклопува во повремениот пост. Го пиете наутро, не го прекинувате постот, а шеќерот останува мирен. Некои истражувања одат подалеку. Во студија објавена во Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, истражувањата за полифенолите од лимон и согорувањето на мастите покажуваат дека состојките во лимоните можат да го поттикнат разградувањето на мастите во телото.
Грешка што ја прават повеќето луѓе
Луѓето сипуваат лажица шеќер или мед за да ја „убијат киселоста“. Ова поништува половина од ефектот, бидејќи го враќаат инсулинскиот скок што сакале да го избегнат. Други го пијат по обилен оброк и се изненадени што не чувствуваат ништо.
Направете го вака. Исцедете половина до еден лимон во млака вода, испијте на празен стомак, почекајте дваесет минути пред кафе или појадок. Сипете низ сламка за да ја заштитите забната глеѓ. Без шеќер, без засладувачи.
Лимонот не е лек. Ако имате чир, рефлукс или жолчни камења, прво консултирајте се со вашиот лекар. Но, за црн дроб кој се бори со вишок маснотии, чаша од оваа вода е евтин и лесен почеток.
Дали водата од лимон се пие топла или ладна?
Топлата вода е подобра наутро бидејќи ја активира жолчката и е полесна за варење. Ладната вода со лимон е поосвежителна, но има послаб ефект врз црниот дроб.
Кога е најдобро време да пиете вода со лимон?
Веднаш по будењето, на празен стомак, дваесет минути пред првото јадење или кафе. Така, најмногу им користи на жолчката и шеќерот во крвта.
Дали водата со лимон ги оштетува забите?
Може, бидејќи е кисело. Пијте низ сламка и исплакнете ја устата со обична вода, а измијте ги забите само половина час подоцна.
