Вртоглавица, слабост и забрзан пулс се симптоми на низок крвен притисок. Еве што треба веднаш да направите за да го вратите во нормала.
Превенцијата е половина од битката, а овие совети ќе помогнат да се спречи појавата на хипотензија уште на самиот почеток.
Секој знае за хипертензија или висок крвен притисок, за него нашироко се дискутира како за многу опасен проблем, луѓето се свесни за симптомите и знаат како да ги препознаат. Од друга страна, секој слушнал за низок крвен притисок, многумина дури тврдат дека го имаат, иако многумина не знаат кои се неговите причини или што треба да направат за да го подигнат на нормални вредности. Исто како што не знаат дека нискиот крвен притисок, ако трае долго време и не се лекува, може да стане опасен.
Најчестите симптоми се:
заматен вид,
конфузија и тешкотии во концентрацијата,
вртоглавица,
несвесност,
гадење или повраќање,
општа слабост,
слаб и брз пулс,
брзо и плитко дишење и
обилно потење.
За брзо зголемување на притисокот
Кога крвниот притисок нагло ќе ви падне, за да се опоравите што е можно побрзо, најдобро е веднаш да изедете нешто солено бидејќи солта го зголемува крвниот притисок. Секако, под нормални услови е подобро да консумирате што е можно помалку сол, но кога крвниот притисок нагло ќе ви падне, треба веднаш да интервенирате и да изедете мала количина солена храна. Добри примери за итни засилувачи се пармезан или друго тврдо зрело сирење, прошуто или крекери, или дури можете да растворите една лажичка сол во вода. Ако вашиот низок крвен притисок е резултат на нагло намалување на нивото на шеќер во крвта, за брзо да ги елиминирате симптомите како што се замор и несвестица, добро е да внесете едноставни шеќери во вашето тело кои брзо се апсорбираат. Можете да растворите една лажичка шеќер во вода, да земете коцка шеќер и да ја растопите во уста, една или две лажички мед или некое засладено суво овошје како што се суво грозје или урми.
Совети за сите со низок крвен притисок:
- Јадете помали оброци почесто во текот на денот
Јадењето неколку мали оброци во текот на денот може да помогне во спречувањето на ненадејниот пад на крвниот притисок што некои луѓе го доживуваат по голем оброк. Големите оброци можат да предизвикаат уште поненадеен пад на крвниот притисок бидејќи телото мора да работи понапорно за да свари голема количина храна. Затоа, ако сте склони кон низок крвен притисок, намалете ги оброците и јадете помали, почести оброци. Наместо три големи оброци на ден, подобро е да имате пет помали.
- Пијте повеќе течности
Дехидрацијата го намалува крвниот притисок, а водата е најдобриот начин за хидрирање на вашето тело, затоа обидете се да пиете најмалку два до три литри вода дневно. Сепак, можете да вклучите и супи или раствори за рехидратација кои ќе му обезбедат на вашето тело електролити неопходни за одржување на течностите во телото. Дехидрацијата е една од честите и прилично чести причини за низок крвен притисок.
- Кафето помага
Кафето и другите пијалоци со кофеин, како што е чајот, можат привремено да го зголемат крвниот притисок. Кога крвниот притисок нагло ќе падне, шолја кафе или чај може да ви помогне повторно да ја активирате циркулацијата. Иако не постои научно објаснување за овој механизам, се верува дека кафето навистина може да го зголеми крвниот притисок.
- Доволно сол
Солта делува како моментален засилувач. Само е важно да не се претерува со неа за да се избегнат проблеми како што е задржување на течности во телото.
- Зелен чај
Содржи бројни антиоксиданси, витамини и минерали кои помагаат во лекувањето на нискиот крвен притисок. Точниот механизам со кој зелениот чај помага во зголемувањето на крвниот притисок не е познат, но се смета дека го блокира функционирањето на хормонот одговорен за одржување на ширењето на крвните садови, а стеснувањето на крвните садови го зголемува крвниот притисок.
