7 намирници кои го победуваат задржувањето на течности
Иако задржувањето на течности може да биде знак на состојби кои бараат медицински третман, исхраната може да стане важен сојузник во нејзиното лекување.
Подолу ќе најдете 7 намирници кои се борат против задржувањето на течности и заслужуваат место во вашата секојдневна исхрана.
Целер
Кога се комбинира со протеин како што е несолен путер од јаткасти плодови или се јаде во салата, целерот е одлично „оружје“ против задржување на течности поради неговата висока содржина на вода. Одредени намирници, како што се краставиците и целерот, дури можат да помогнат во природното исфрлање на вишокот вода, а воедно да обезбедат хранливи материи за телото.
Банани
Храната богата со калиум може да помогне во отстранувањето на водата од телото и намалувањето на масните наслаги на стомакот. Едноставното додавање храна богата со калиум, како што се бананите, може да помогне при непријатност и оток. Други опции што ги имате се посно месо, киви, брокула, слатки компири и домати.
Бобинки
Освен што се вкусни, бобинките се полни со растителни влакна. Влакната ги одржуваат цревата здрави и помагаат во елиминирањето на вишокот вода. Ако не консумирате доволно растителни влакна, може да доживеете запек, што може да доведе до надуеност, особено во стомакот.
Листестиот зеленчук помага при задржување на течности
Зелениот лиснат зеленчук е одличен извор на детоксикација за телото и може да се бори против задржувањето на течности. Изберете било што од кељ, спанаќ, рукола, блитва и поточарка.
Храна што го победува задржувањето на течности: Компири
Можеби сте помислиле дека компирите дебелеат, но ова е огромен мит. Она што може да промени сè е начинот на кој ќе се готват. Компирите се одличен извор на калиум, влакна и витамин Б6, за кои е докажано дека ја намалуваат надуеноста. Затоа уживајте во печени компири без нездрави масти.
Кафеав ориз
Кафеавиот ориз може да се бори против задржувањето на течности, а воедно да ве држи сити. Поради високата концентрација на влакна, магнезиум и витамини од групата Б, особено витамин Б6, интегралните житарки можат да бидат одличен начин за отстранување на вишокот вода од телото. Други опции што ги имате се киноа, хељда и овесна каша.
Темно чоколадо
Експертите тврдат дека темното чоколадо може да го намали задржувањето на вода во телото, поради неговата висока содржина на антиоксиданси и магнезиум.
Katerina
