6 видови храна што ја уништуваат тироидната жлезда
6 видови храна што ја уништуваат тироидната жлезда: Ги прави хормоните да се креваат, ве дебелее и има лош ефект врз вашето расположение
Одредени видови храна можат значително да ја нарушат функцијата на тироидната жлезда , особено кај луѓе кои страдаат од хипотироидизам или автоимуни заболувања како што е Хашимотовиот синдром. Една од најпроблематичните групи на храна е онаа што содржи гоитрогени – супстанции што се мешаат во способноста на тироидната жлезда да го користи јодот, што е клучно за синтеза на хормони. Оваа група вклучува сурова зелка, кељ, брокула, бриселско зелје, карфиол, соја, репа, спанаќ и кикирики. Добрата вест е дека готвењето значително го намалува нивното негативно влијание.
Рафинираните шеќери и јаглехидратите, како што се белото брашно, печивата, тестенините, колачите и газираните пијалоци, предизвикуваат ненадејни скокови на шеќерот во крвта, што придонесува за воспалителни процеси во телото и става дополнителен стрес врз тироидната жлезда.
Сојата и соините производи, како што се тофу сирењето, соиното млеко и соја сосот, можат да влијаат на апсорпцијата на хормоните кај луѓето кои веќе земаат терапија за тироидната жлезда, па затоа се препорачува претпазливост при консумирање.
Долгорочниот недостаток на јод во исхраната може да има и штетно дејство, бидејќи без јод тироидната жлезда не може правилно да функционира. Затоа е важно умерено да се користи јодирана сол и повремено да се јаде храна богата со овој минерал.
Преработеното месо, како што се хот-договите, паштетата и другите сушени месни производи , како и трансмастите што се наоѓаат во маргаринот и пржената храна, придонесуваат за воспаление на телото, што може дополнително да ја влоши состојбата на тироидната жлезда, особено кај автоимуни состојби.
Исто така, прекумерното внесување кофеин и алкохол може да ја иритира тироидната жлезда, да го наруши балансот на хормоните и да предизвика дополнителни проблеми.
Вештачките засладувачи и адитиви, како што се аспартам , сукралоза и разни емулгатори, можат да предизвикаат влошување на симптомите и нови автоимуни реакции кај луѓе со Хашимото синдром.
Доколку постои сомневање за проблеми со тироидната жлезда или веќе е дијагностицирана, многу е важно да се консултирате со лекар или нутриционист за исхраната. Правилно избалансираната исхрана може да има огромно влијание врз стабилизирањето на хормоните и подобрувањето на целокупното здравје.
