Што открива урината за вашето здравје? Оваа боја е знак за предупредување
Бојата на урината не е само минлив феномен – таа може да открие важни информации за вашето здравје. Од бледо жолта до темно златна, секоја промена може да укажува на дехидрација, лекови или дури и посериозни здравствени проблеми.
Количината на вода што ја внесувате во текот на денот директно влијае на бојата на вашата урина , а таа боја може да укажува на потенцијални здравствени проблеми. Затоа е важно да обрнете внимание на овој сигнал од вашето тело кога одите во тоалет.
Нормалната боја на урината се движи од светло жолта до темно златна, додека отстапувањата како црвена, портокалова, сина, зелена или кафеава се сметаат за абнормални. Овие промени може да се должат на лекови, одредена храна, дехидрација или болест.
Познатиот фитнес тренер Адампфау објасни во едно од своите видеа како бојата на урината може да укажува на различни состојби.
Безбојна урина
Ако вашата урина е бистра како вода, тоа може да значи дека внесувате премногу течности. Повремената појава не е загрижувачка, но редовната безбојна урина може да укажува на потреба од намалување на внесот на вода.
Темно жолта или кафеава урина
Кога урината добива темна боја, слична на сок од јаболко, тоа е знак на дехидрација. Вашето тело сигнализира дека е дехидрирано, затоа зголемете го внесот на вода за да го вратите балансот.
Колку вода треба да пиете дневно? Иако општата препорака што ја давам е најмалку половина од вашата телесна тежина во унци дневно, добар начин да препознаете дали пиете доволно е едноставно со гледање на вашата урина. Ако вашата урина е бистра како вода, можеби измокравате електролити и веројатно пиете премногу вода. Можете малку да се намалите. Ако вашата урина е темна како сок од јаболко, веројатно сте дехидрирани и треба да пиете повеќе вода. Ако вашата урина има нијанса на жолта боја, веројатно сте совршено хидрирани и треба да продолжите да го правите она што го правите. Ако вашата урина има црвена боја, побарајте лекарска помош.
Светло жолта урина
Оваа боја укажува на соодветна хидратација и доволен внес на течности, што е идеална состојба.
Црвеникава или розова урина
Овој феномен може да биде резултат на консумирање цвекло, но и знак за посериозни проблеми, како што се повреди, инфекции или заболувања на бубрезите. Крвта во урината бара итна медицинска помош.
Невообичаени нијанси
Зелената, сината или портокаловата боја на урината може да биде поврзана со лекови, храна или медицински состојби. Ако бојата остане непроменета повеќе од еден ден, консултирајте се со експерт.
Промените во бојата на урината често се безопасни и привремени, но во некои случаи тие можат да бидат знак на сериозни болести кои бараат медицинска помош. Ако забележите необични нијанси или симптоми, не ја одложувајте посетата на лекар. Вашето здравје зависи од тоа колку внимателно ги слушате сигналите на вашето тело.
