Што е високофункционална депресија
Разговорите за менталното здравје стануваат сè почести, а тоа е позитивен развој на настаните.
илустрација ((Фотографија: Pixabay))
Но, постои една форма на депресија за која сè уште не се зборува многу: високофункционална депресија.
„Тоа е блага депресија“, изјави психологот Алисон Сатон за порталот „Мамамија“.
Таа објаснува дека луѓето кои го имаат сè уште ги извршуваат своите секојдневни обврски – стануваат од кревет, одат на работа, одржуваат врски и социјални контакти. Но, во исто време тие носат внатрешен товар сличен на симптомите на голема депресија.
Таквите луѓе со текот на времето развиваат различни механизми за справување.
„Тие учат како да го „пребродат“ денот, криејќи ги своите вистински чувства, честопати преку преоптоварување со работа, задоволување на другите или хумор“, додава таа.
Еден од најголемите предизвици во идентификувањето на овој вид депресија е тоа што многу луѓе дури и не сфаќаат дека ја имаат и честопати не бараат помош, па затоа е тешко да се процени колку е всушност честа, истакнува Сатон.
Доколку не се лекува, може да се развијат посериозни проблеми, како што се нарушувања на спиењето, хроничен замор, зависност или развој на тешка депресија.
„Со текот на времето, едно лице може да има тешкотии и со емоционалната поврзаност бидејќи постојано ги потиснува своите вистински чувства“, предупредува таа.
Првиот чекор кон закрепнување е „отворање“. Може да биде разговор со експерт, но и со блиска личност на која ѝ веруваат.
„Депресијата без никаква поддршка со текот на времето станува неподнослива. Симптомите можат да се влошат и да доведат до прегорување, што често е резултат на ментална и емоционална исцрпеност предизвикана од постојано „туркање низ денот““, додава Сатон.
Суптилни знаци на високофункционална депресија кои често остануваат незабележани се:
Постојан замор или недостаток на енергија
Најчестиот знак е чувство на исцрпеност и ниско ниво на енергија. Ако забележите дека вашата сакана личност е постојано уморна и избегнува друштво, обидете се да започнете нежен разговор.
„Понекогаш е тешко веднаш да се зборува за подлабоките емоции, но можете да започнете со прашање како: „Кажи ми, зошто си толку исцрпен овие денови?“ советува Сатон.
Промена на изгледот
„Понекогаш луѓето едноставно не изгледаат исто. Нешто ви изгледа различно, иако можеби не можете точно да кажете што. Можеби постојано носат иста облека или го занемаруваат своето дотерување. Не мора да биде ништо драстично“, вели психологот.
Важно е да бидете внимателни кога зборувате за промена на вашиот изглед. „Секако, не им кажувајте дека изгледаат уморно – тоа може да звучи навредливо.“
Наместо тоа, предложете да прошетате или да пиете кафе заедно.
„Создадете безбеден простор. Тој мал чекор може да биде доволен за една личност да се отвори за своите чувства“, вели таа.
Негативен став
„Друг важен знак е постојаниот песимизам и негативниот поглед на светот. Може да чуете фрази како: „Која е поентата?“ или „Ништо нема да се промени, па затоа нема да се обидувам“, објаснува таа.
Ова може да се манифестира преку шеги за себе или постојано намалување на сопствената вредност.
„Тешко е да се препознае, особено ако е присутно долго време, тогаш често се смета за дел од личноста“.
Сатон советува да не се реагира со „токсична позитивност“.
„Не ги провоцирајте нивните чувства, туку покажете љубопитност и кажете нешто како: „Што се случило што ве натерало да се чувствувате вака во последно време?“ предлага таа.
