Хидратацијата никогаш не била послатка: домашни смути и лимонада за топли денови
Брзо се подготвуваат и се полни со вкус.
Деновиве, сè повеќе ни се потсетуваат на летната жега и неподносливата топлина. Температурите што достигнуваат 30 степени Целзиусови јасно ни кажуваат дека летото е пред врата. Сепак, покрај тоа што нè принудуваат да бараме засолниште во сенка, високите температури честопати влијаат и на нашиот апетит. Наместо да посегнуваме по лесни, хранливо богати оброци, честопати прескокнуваме оброци или, во напад на глад, посегнуваме по првото нешто што ќе ни дојде при рака, што обично не е најдобриот избор.
За да ги минимизираме ваквите ситуации, предлагаме два освежителни пијалоци – едниот со богати вкусови на шумски плодови, другиот со тропска свежина на ананас. Тие се подготвуваат брзо, полни со вкус и се идеални за овие денови, без разлика дали сте дома или во канцеларија.
Смути од бобинки
Смути од боровинки
250 г боровинки или друго шумско овошје по ваш избор
1 банана
250 мл јогурт
Подготовка:
- Додадете боровинки, банана и јогурт во блендер и блендирајте додека не добиете мазна, густа течност.
Плус совет : Добро изладете го овошјето и јогуртот пред да ги блендирате во блендер или додадете неколку коцки мраз во блендерот за да го направите вашиот пијалок уште поосвежителен.
Лимонада со ананас
1/2 чаша шеќер (или за поздрава верзија користете еритритол)
чаша свежо исцеден сок од лимон
една чаша сок од ананас (можете сами да го направите во блендер)
2 лажици сок од лимета
Подготовка:
- За да го направите едноставниот сируп, измешајте го шеќерот и 1 чаша вода во тенџере и мешајте на средна температура додека шеќерот не се раствори. Тргнете од оган и оставете да се олади.
- Во голем бокал, измешајте го изладениот сируп, сокот од лимон, ананас и лимета и пет чаши вода. Ставете во фрижидер додека добро не се излади или веднаш сипете во чаши наполнети со неколку коцки мраз.