Тие полека, но сигурно ги оштетуваат здравите клетки: Ова се намирниците што водат до рак
Лекарите од Харвард предупредуваат дека одредени видови храна што предизвикуваат рак се наоѓаат на нашите трпези почесто отколку што мислиме.
Иако генетиката игра улога, она што го внесувате во вашето тело секој ден има одлучувачко влијание врз ризикот од развој на сериозни болести. Не мора да живеете во страв, но важно е да ги препознаете непријателите на вашиот имунитет. Промената започнува со знаење, а вашето тело ќе ви биде благодарно за секоја лоша навика што ќе ја промените во добра.
Шокантната вистина за преработената храна и месото
Првата ставка на листата што експертите ја истакнуваат се месните производи. Хот-договите, саламата и сланината често се третираат со нитрати и конзерванси за да се задржи бојата и вкусот. Кога овие супстанции ќе влезат во телото, тие можат да се претворат во соединенија што ги оштетуваат клетките.
Покрај тоа, прекумерната консумација на црвено месо носи и ризици. Иако е извор на протеини, експертите советуваат умереност. Наместо тоа, обидете се да го замените оброкот со месо со мешунки или риба најмалку двапати неделно. Тоа е мала промена што прави голема разлика.
Зошто токму овие намирници предизвикуваат рак?
Многу храна што предизвикува рак делуваат така што поттикнуваат хронично воспаление во телото. Следните се високо рангирани на таа листа:
Ултра-преработена храна: Закуските, готовите оброци и спакуваните слатки се полни со вештачки адитиви.
Зашеќерени пијалоци: Газираните сокови и засладените чаеви директно влијаат на скокот на инсулинот и формирањето на масни наслаги околу органите.
Алкохол: Дури и умерената консумација на алкохол е поврзана со зголемен ризик од неколку видови на рак .
Бело брашно и рафинирани јаглехидрати: Овие дејствуваат слично на шеќерот, брзо зголемувајќи ги нивоата на гликоза во крвта.
Броеви што не лажат: Опасност во чаша и чинија
Истражувањата покажуваат дека редовната консумација на пржена храна и алкохол може да го зголеми ризикот од болести за значителен процент. Кога подготвувате храна на превисока температура, особено со пржење во длабоко масло, се формираат штетни соединенија. Варената или динстаната храна е секогаш побезбеден избор за вашето семејство.
Важно е да се напомене дека целта не е да се откажеме од секое задоволство, туку свесно да избираме. Овие намирници што предизвикуваат рак можеби нема да исчезнат преку ноќ, но нивното намалување е клучот за долговечност.
Вашето здравје е инвестиција што се исплаќа секој ден. Нема подобро чувство од виталноста и енергијата што ги добивате од изборот на вистинското гориво за вашето тело. Исчистете ја вашата кујна од овие тивки закани и започнете ја трансформацијата денес – вашето тело се сеќава на секој залак.
