Секое утро додавајте прстофат од овој зачин во водата: Гледајте како вашите масти на стомакот се топат и исчезнуваат!
Штета што не знаев за овој трик претходно: Само ставете малку од овој обичен зачин во вода и гледајте како вашиот стомак исчезнува без никаква диета.
Малку обичен зачин во водата секое утро и маснотијата од стомакот едноставно ќе се избрише. Неверојатно!
Црниот пипер не е само зачин што го подобрува вкусот на храната, туку може да биде корисен и во процесот на губење на тежината. Главната работа тука е пиперинот, состојката што му ја дава на пиперот карактеристичната арома, но тој влијае и на телото во најголем дел – може да го забрза метаболизмот, да го намали апетитот и да помогне во регулирањето на телесната тежина.
Сепак, пиперката сама по себе не е „магично решение“, но кога е вклучена во балансирана исхрана и придружена со физичка активност, може да го зголеми ефектот врз губењето на тежината.
Како е добар пиперот?
Го стимулира согорувањето на енергијата
Пиперинот му помага на телото да согорува повеќе калории во процесот на термогенеза – односно, телото користи енергија за одржување на топлината, со што се зголемува потрошувачката на калории.
Го намалува чувството на глад
Лутиот вкус поттикнува чувство на ситост и може да ја намали желбата за дополнителни залаци и прејадување.
Го забавува формирањето на нови масни клетки
Постојат индикации дека пиперинот може да го забави процесот на формирање на масни клетки, особено во критичните области како што е стомакот.
Помага во стабилизирање на шеќерот во крвта
Пиперката може да ја подобри чувствителноста на инсулин, да ги намали скоковите на гликоза и на тој начин да придонесе за намалување на акумулацијата на масти.
Кога сакате да го искористите потенцијалот на пиперката, можете да ја користите на неколку едноставни начини во вашата секојдневна исхрана:
Топла вода + пипер
Истурете половина лажичка свежо мелен пипер во чаша топла вода и испијте ја наутро на празен стомак.
Пипер, лимон и мед
Додадете половина лажичка бибер, една лажичка сок од лимон и малку мед во топла вода — пијте пред јадење.
Чај од ѓумбир и пипер
Сварете вода со прстофат бибер и парче ѓумбир. Процедете и додадете лимон или мед по желба.
Зелен чај со пипер
Додадете прстофат мелен пипер во вашата шолја зелен чај и пијте го еднаш или двапати на ден.
Јогурт со пиперка
Додадете половина лажичка мелен пипер во обичен грчки јогурт — може да послужи како лесна закуска.
„Златно млеко“ со пиперка
Измешајте малку бибер во топло млеко со куркума – можете да го испиете пред спиење.
Како зачин во јадењата
Посипете бибер врз салати, супи, зеленчук, јајца, па дури и врз смути.
Можни несакани ефекти
Иако несомнено е корисен, премногу пипер може да предизвика:
вознемирен стомак или горушица
дигестивни проблеми
зголемен ефект на некои лекови (бидејќи пиперинот може да влијае на метаболизмот на лековите)
алергиски реакции, кај луѓе чувствителни на зачини (zdravlje.kurir.rs)
Затоа, доколку веќе имате здравствени проблеми или земате терапија, би било добра идеја да се консултирате со вашиот лекар пред значително да го зголемите внесот на пиперка.
