Доволен број часови спиење е многу важен за здравјето на луѓето и нормалното функционирање во текот на денот. Доброто и квалитетно спиење го намалува ризикот од хронични болести и ја подобрува функцијата на мозокот и го подига имунитетот. Иако експертите препорачуваат седум до девет часа сон за возрасни, многу луѓе се борат да дојдат до … Продолжи со читање Овие намирници се здрави и се дозволени да се консумираат пред спиење