Оваа секојдневна навика тивко ги уништува вашите артерии: Лекарите предупредуваат на опасноста
Лекарите предупредуваат дека седењето подолг временски период, иако често незабележано, може сериозно да го загрози здравјето на артериите и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Предолгото седење без запирање ја намалува циркулацијата , го зголемува нивото на лош холестерол (LDL) и придонесува за покачен крвен притисок, што може да доведе до атеросклероза и други проблеми со крвните садови.
Експертите препорачуваат редовни паузи во текот на денот, дури и кратки од 5 до 10 минути одење или истегнување на секој час, што може да ја подобри циркулацијата и да ги намали штетните ефекти од седењето.
Поставете аларм да ве потсети да станете или користете биро за стоење.
Малите промени во секојдневните навики, како што се пократките прошетки или повременото истегнување, можат да имаат огромно влијание врз здравјето на срцето и крвните садови.
