Најздравата риба за мозокот и срцето: Лекарите ја препорачуваат најмалку двапати неделно
Тајната на долговечноста! Ослиќот е најздравата риба за мозокот и срцето, а чини помалку од 500 динари. Користете Омега-3 киселини за подобро здравје!
Ослиќот е најздравата риба за мозокот и срцето што можете да ја купите – чини ефтино, а ги обезбедува сите потребни омега-3 киселини за долговечност.
Без разлика дали преферирате речна или морска риба или некоја друга морска храна, секој вид се карактеризира со богатство од хранливи материи, првенствено витамини, минерали и аминокиселини.
Пазарите за крап и пастрмка се исто така најбарани. Сепак, друга риба може да се најде во поголемите малопродажни синџири и е поевтина, а содржи повеќе протеини и помалку калории. Тоа е морската риба ослиќ!
Ослиќот има ниска енергетска вредност, па затоа се смета за диетална храна . Сто грама ослиќ содржи 80 проценти вода, 0,85 г масти и 17,2 г протеини. Богат е со витамини Б1 и Б2, калиум, калциум и фосфор. Има позитивен ефект врз коските и функцијата на мозокот.
Ослиќот е најчестата риба во Јадранското Море, која расте до еден метар и тежи до 15 килограми. Живее претежно во поголеми морски длабочини на калливи и песочни дна. Многу е ненаситна и се храни со сите видови риби и ракови. Има особено меко, посно и вкусно бело месо. Најчесто се пржи во масло или се пече на скара. Се користи и за подготовка на чорби или супи, а е многу вкусна и сушена.
За оние кои имаат проблеми со холестеролот, ослиќот содржи само 0,3 грама масти и е богат со омега-3 масни киселини кои имаат корисен ефект врз срцето, поради што се вели дека е најздравата риба за мозокот и срцето.
