Едно овошје има убедливо најмалку шеќер: Јадете кога и колку сакате, без каење.
И е многу поздраво од слатките.
Наместо слатки , ова овошје е многу подобра опција .
Во светот на здравата исхрана, секогаш бараме опции што ги задоволуваат нашите потреби за слатки без премногу шеќер.
Еве неколку овошни дрвја во кои можете да уживате без грижа на совест:
- Праски: Освен што се сочни и вкусни, праските се исто така нискокалорични. Со помалку од 13 грама шеќер, ова овошје е богато со растителни влакна, калиум и витамини А и Ц, обезбедувајќи поддршка за здравјето на срцето и варењето на храната.
- Грејпфрут: Ова цитрусно овошје се издвојува како нискокалорична опција со помалку од 11 грама шеќер во половина од овошјето. Освен што е богато со витамини А и Ц, грејпфрутот може да го зајакне вашиот имунолошки систем и да додаде освежителен вкус на овошните салати и сокови.
- Портокали: Иако сокот од портокал може да биде богат со шеќер, самиот портокал има помалку од 12 грама шеќер. Ова овошје е богато со растителни влакна, витамин Ц и други хранливи материи, што го прави идеално за поддршка на имунолошкиот систем и здравјето на срцето.
- Јагоди: Со само седум грама шеќер по чаша, јагодите се слатки, но не се премногу. Плус, тие се богати со растителни влакна, антиоксиданси и калиум, обезбедувајќи бројни придобивки за здравјето на срцето и целокупната благосостојба.
- Малини: Овие сочни бобинки содржат само пет грама природен шеќер по чаша, заедно со импресивни осум грама влакна. Малините се малку калории, но богати со хранливи материи, што ги прави идеален избор во здравата исхрана.
