Дали имате настинка и затнат нос? Овој едноставен метод може да ги ублажи симптомите
Со доаѓањето на зимата и постуденото време, многу луѓе доживуваат респираторни проблеми како што се затнат нос, кашлање, гребнатинки во грлото и отежнато дишење.
Во сезоната на настинки и вирусни инфекции, природната инхалација е едноставен и ефикасен начин за ублажување на симптомите, особено проблемите со синусите и носот.
Вдишувањето топла пареа помага во разредувањето на слузта, го олеснува нејзиното исфрлање и го намалува отокот на слузницата на носот и синусите. Покрај тоа, топлата пареа ја подобрува циркулацијата во дишните патишта, што го олеснува дишењето. Ефектот на вдишувањето може да се подобри со додавање природни состојки како што се камилица, сол или есенцијални масла.
Овој метод не бара посебна опрема, а постапката лесно може да се изврши дома.
Потребни состојки:
1 до 2 литри зовриена вода
1 лажичка морска или кујнска сол
Опционално: кесичка камилица или сушени цветови, неколку капки есенцијално масло од еукалиптус или нане, жалфија или ловоров лист
Постапка:
Загрејте ја водата до вриење и истурете ја во стабилен сад.
Додадете одбрани природни состојки.
Наведнете се над садот, држејќи го лицето на растојание од околу 30 сантиметри.
Покријте ја главата со крпа за да ја задржите пареата концентрирана.
Вдишувајте ја пареата низ носот и устата 5 до 10 минути.
По вдишувањето, останете на топло место најмалку 15 минути и внимателно издувајте го носот доколку е потребно.
Овој метод помага кај вирусни инфекции, поблаги форми на синузитис, алергиски ринитис, како и сув воздух што ја иритира носната слузница. Инхалацијата може да се користи еднаш или двапати дневно, сè додека траат симптомите.
Иако природното вдишување е генерално безбедно, потребно е да се следат основните правила:
Пареата не треба да биде премногу жешка за да се избегнат изгореници.
Малите деца не треба да се инхалираат без совет од лекар.
Луѓето со хронични респираторни заболувања, како што се астма или хроничен бронхитис, треба да се консултираат со лекар пред да користат инхалација.
Скриени сигнали
Промените на ноктите можат да укажуваат на сериозни здравствени проблеми: Реагирајте навреме
Покрај инхалацијата, се препорачува и пиење топли пијалоци, како што се чај од жалфија, нане или ѓумбир, навлажнување на просторијата и употреба на солен раствор за испирање на носот. Сите овие мерки можат значително да ја намалат затнатоста и да го забрзаат закрепнувањето.
