Дали е поздрава праската или касијата – еден многу важен витамин е клучен
Дали е поздрава праската или касијата – еден многу важен витамин е клучен!
Лето. Пазар. Тој прекрасен, сладок мирис што се шири низ тезгите и само ве влече за ракав. Признајте, секоја година се соочувате со истата дилема – дали да ги ставите кадифените, сочни праски во корпата или помалите, миризливи кајсии?
Сите ги обожаваме, обете се симбол на летото и обете се неверојатно вкусни. Но, дали некогаш сте се запрашале кое е всушност поздраво? Па, нутриционистите конечно решија да ја решат оваа дилема.
Кајсија
Ако треба да издвоиме адут, тоа дефинитивно би бил витаминот А. Всушност, кајсиите се еден од најбогатите природни извори на овој витамин.
Што значи тоа за вас? Витаминот А е неопходен за здравјето на очите. Но, тоа не е сè. Тој е исто така одговорен за сјајна кожа и силен имунитет. Покрај тоа, кајсиите содржат и повеќе калиум, железо и магнезиум во споредба со праските.
Праска
Праската можеби нема толку витамин А како нејзината помала братучетка, но затоа победува во друга, исклучително важна категорија. Праските се вистинско богатство на витамин Ц.
Сите знаеме колку е важен витаминот Ц, особено кога станува збор за зајакнување на имунитетот. Плус, праските содржат повеќе растителни влакна, што е одлично за варењето. Тие се исто така богати со антиоксиданси како што се лутеин и зеаксантин,
Па кој е победникот?
Нема апсолутен победник. Наједноставно кажано:
Дали сакате да го зголемите внесот на витамин А, да го зачувате видот и да го вратите сјајот на кожата? Вашиот избор е кајсија.
Дали сакате да го зајакнете имунитетот, да го подобрите варењето и да внесете повеќе витамин Ц? Тогаш праската е вашата омилена.
Најпаметната одлука што можете да ја донесете за вашето здравје ова лето е да уживате во обете!
Направете овошна салата, јадете ги свежи, додадете ги во смути и вашето тело ќе ви биде благодарно.
