Дома Здравје Дали е добро да се пие вода со лимон пред спиење? Еве...

Дали е добро да се пие вода со лимон пред спиење? Еве што велат лекарите

472
0

Дали е добро да се пие вода со лимон пред спиење? Еве што велат лекарите

Многу тврдења за придобивките од пиењето вода со лимон не се поткрепени со наука.

Во потрагата по совети што можат да ни донесат здравје, сјајна кожа и фантастична фигура, приказната за пиење вода со лимон секој ден е насекаде. Се нарекува моќен еликсир што го подобрува варењето , имунолошкиот систем, го хидрира телото и на тој начин ја прави кожата поубава.

Генерално се препорачува да се пие вода збогатена со сок од лимон наутро, но порталот „Вел Гуд“ одлучи да дознае од научниците дали би имало некаков ефект ако таквата вода се пие навечер, пред спиење или во кое било време од денот. Одговорот го побараа од нутриционистката Меган Ервин.

И се чини дека магичните својства на лимонот и водата се малку преценети:

-Спротивно на популарното верување, многу тврдења за придобивките од пиењето вода со лимон не се поткрепени со наука, вели Меган Ервин.

Секако, ова не значи дека нема придобивки од оваа кисела вода. Лимонот е добар извор на витамин Ц. Дневна доза од 75-90 мг е доволна за возрасни.

-Витаминот Ц е моќен антиоксиданс и го поддржува имунолошкиот систем. Игра важна улога во превенцијата од кардиоваскуларни заболувања, рак, макуларна дегенерација поврзана со возраста и прогресија на катаракта. Неопходен е во третманот на настинка, објаснува Ервеин.

Многу од придобивките од водата со лимон доаѓаат од основниот фактор на хидратација, кој можете да го постигнете со или без компонентата од цитрус. Останувањето хидрирано е важен дел од одржувањето на целокупното здравје и долговечноста. Со други зборови, обичната вода ќе биде доволна, без никакви адитиви.

-Зголемената консумација на вода може да им помогне на црниот дроб и бубрезите да ги отстранат токсините преку урината. На нашите тела не им се потребни фенси механизми за детоксикација – тие само треба да бидат поддржани од здрави дневни навики кои поттикнуваат оптимална функција. Хидратацијата, иако можеби не е највпечатливата алатка за здравје, е едно од најдобрите нешта што можеме да ги направиме за здравјето.
Идејата за пиење вода со лимон пред спиење има свои предности и недостатоци.

-Додавањето вода со лимон во кое било време од денот е едноставен начин за зголемување на внесот на вода и витамин Ц, но сè е индивидуално. Топлата вода со лимон пред спиење има релаксирачки ефект што може да помогне во намалувањето на стресот и подобрувањето на сонот. За оние кои можат да се задоволат со вода со лимон за вечера, таа може да биде здрава алтернатива на алкохолните пијалоци и закуски доцна навечер.

-Од друга страна, пиењето течности непосредно пред спиење може да го наруши сонот со тоа што ќе ве разбуди со полн мочен меур и ќе мора да одите во тоалет, вели Меган Ервин, додавајќи дека пиењето вода со лимон пред спиење не се препорачува за оние кои страдаат од горушица и имаат проблеми со желудочната киселина.

Остави одговор

Ваш коментар
Вашето име