Храна која ги прочистува белите дробови.
Првиот чекор е да го промените начинот на кој јадете.
Воздухот и чистите бели дробови се неопходни за да живееме. Нутриционистите објаснуваат што влијае на квалитетот на нашиот живот.
- Астма, хронична опструкција на белите дробови, воспаленија можат многу да влијаат на квалитетот на животот. Истражувањата покажаа дека освен модификација на животниот стил, неопходна е и промена во исхраната, а тоа може значително да ги подобри тегобите и да го подобри квалитетот на животот.
Оваа храна може значително да ја подобри функцијата на белите дробови.
- Цвекло, црна и бела ротквица. Цвеклото е богато со хранливи материи за кои е докажано дека значително ја подобрува функцијата на белите дробови. Црната и белата ротквица се стар народен лек за белите дробови, а науката потврди дека тоа е точно. Направете здрави салати од цвекло и ротквица, а со стариот рецепт можете да ставите мед во издлабена ротквица.
- Свежите пиперки се најголем извор на витамин Ц, растворливи во вода и многу силен антиоксиданс. Свежата зелка, лимонот и другите агруми исто така содржат витамин Ц.
- Јаболката особено им се препорачуваат на пушачите, активни или пасивни, бидејќи ја зголемуваат функцијата на белите дробови
- Месото од тиква, тиква содржи многу соединенија кои поволно делуваат на подобрување на функцијата на белите дробови, особено бета каротин, па затоа се препорачува и свеж морков.
- Домати и производи од домати бидејќи содржат ликопен, каротиден антиоксиданс кој одлично делува на подобрување на состојбата на белите дробови.
- Боровинките се богати со хранливи материи кои им помагаат на белите дробови како што се малвидин, цијанидин, пеонидин, делфидин и петунидин. Тие се одличен антиоксиданс и директно делуваат на зголемување на опаѓачката функција на белите дробови.
- Црвената зелка е богата со антоцијанин, а овие растителни пигменти и даваат црвена боја на чајот на зелката, што им помага на белите дробови брзо да закрепнат.
- Маслиновото масло ги штити органите за дишење, особено се препорачува како превентивно и помошно средство за намалување на симптомите на астма, се препорачува за пушачи.
- Јогуртот е богат со калиум, фосфор и селен. Според истражувањата, тие се неопходни за подобра функција на белите дробови.
- Блитвата, како и другиот темнолиснат зеленчук, има висока содржина на магнезиум, кој помага при воспаление и брохитис, но и за пушачите да ги исчистат белите дробови. Се препорачуваат и јачмен, зелен чај, куркума, морска риба и морски плодови, кафе, аншоа, леќа, мед. Не можете да го контролирате нивото на загаденост, но можете да излезете во природа и лежерно да прошетате.
