Експертите тврдат: Ова е најдоброто време од денот за кафе, а НЕ е утро!
Доколку сакате целосен ефект на кафето, избегнувајте да го пиете веднаш по будењето
За кафето секогаш има различни мислења, што не е чудно бидејќи сите имаме различни навики.
И ќе продолжат да се кршат копја за корисноста на кафето, потребните количини, како и кога во текот на денот треба да се пие.
Сепак, зачудувачки, експертите се согласуваат во едно: првото утринско кафе што го пиеме веднаш по будењето, не е најдобро за нашиот организам.
Кога ќе се разбудиме, новиот кортизол, хормонот на стрес кој не држи „под адреналин“, е на највисоко ниво и кофеинот наутро нема да го има посакуваниот ефект.
„Повеќето луѓе сакаат да го поправат кофеинот веднаш штом ќе ги отворат очите наутро. Сепак, некои студии покажуваат дека е подобро да се почека три или четири часа по будењето, па дури потоа да се пие кафе, бидејќи во тој дел од денот нивото на кортизол е ниско и енергетското својство на кофеинот е целосно изразено“, вели др. Шери Рос.
Сепак, експертите советуваат да следите уште неколку правила, да не пиете кафе по 17 часот и да го избегнувате најмалку шест часа пред спиење.
А што се однесува до количината – едни велат дека 200 милилитри или две шолји се доволни за еден ден, а други тврдат дека четири или пет чаши нема да имаат негативни ефекти
