Дали сте лошо расположени денес? Расположете се со 6 лесни чекори!
Животот не е секогаш таков каков што сакаме, често не изненадува со непријатни ситуации кои не ги очекуваме. Еве неколку добри совети како да се справите со лошото расположение.
- Разговарајте со пријател – Страдањето во тишина не е секогаш решение, иако понекогаш сигурно не ви се допаѓа да гледате луѓе. Сепак, гласот на позната личност, дури и преку телефон, може да направи да се чувствувате подобро.Дружете се! Директниот контакт е клучот за здрав живот!
- Јадете нешто – Не се чувствувајте лошо што посегнувате по нешто слатко или нешто што го сметате за нездраво. Секако, подобро е да грицкате некое овошје или да пиете чај, но во секој случај, дефинитивно ќе се чувствувате подобро, особено ако нивото на шеќер е намалено.
- Вежбајте – Познато е дека физичката активност го зголемува нивото на серотонин, хормонот на среќата, па дури и ако го мразите, обидете се да се движите.
- Излезете во природа – Прошетката во природа, на локацијата најблиску до вас, без разлика дали се работи за шума, планина или брег на река, многу позитивно влијае на подигнување на духот.
- Купете си нешто – Овој совет често звучи банално, но малото разгалување не боли кога не се чувствувате најдобро. Почестете се со нешто мало – дури и парче чоколадо може да ве направи среќни!
- Читајте книги – Обидете се да го одвлечете вниманието потопувајќи се во интересна приказна. Прашајте пријател за совет, одете во библиотека или препрочитајте книга што ве прави среќни.
